モチベーションをアップさせる方法～焼肉ビビンパ～
こんにちは！こころの料理セラピストの
晴田 凪です。
さーあ！！今日は、何を作りましょうか？
ワクワクしますね～😆
あれっしてませんか？
今日はやる気がでないですとそれは
一大事ですね！私がなんとか
大切なあなたを楽しくさせてみせます！
今日は私がいつも楽しかった～幸せだった～１日に作る。
お肉料理から
『焼き肉ビビンパ』作って元気になってください💕
《作り方》
１、ほうれん草を、湯がいてすりごま、砂糖、醤油でゴマ和えに。
「カンカン🎵」
ゼンマイの水煮を、砂糖、醤油、水、ごま油で…柔らかくなるまで煮込む！
「カンカンカン🎵」
もやしを、ボイルして一味、砂糖、お酢、めんつゆで和える！
「カンカンカンカン🎵」
私、菜箸を軽くボールや鍋で、音だす癖あるんです。
私の料理の師匠だったフレンチシェフの癖なんです。
当時は師匠のようになりたいと憧れから
真似して「カンカン」やってたら師匠になった気がして
それ以降なん十年もやってます。
気分がのらないときも「カンカン」ってやったら、
あのときの楽しかった思いが蘇ってきて、
スッゴくやる気がでるんです。
ん？これですよ～！
大切なあなたのやる気を回復する方法✨🌟
とりあえずビビンパの続きいきましょうか！!
２、牛肉をフライパンで焼き肉のタレで炒め煮します。
これからのあなたが
幸せになる想像してくしてください！
例えば……
スッゴい素敵な方と恋に落ちる💕
給料が３倍になる✨
子供がスゴク優しくしてくれ、お使いもしてくれ、宿題と言われなくてもやってくれてて家のお手伝いも進んで…💦💦
すいません！これは私の願望でした(笑)
というように、とにかく幸せの想像
なるべく細かく想像して、そして一番幸せの絶頂になったら「カンカン」とフライパンを軽く菜箸で叩きます！
そして一度その想像を忘れましょう。
キムチの用意をして
１のお惣菜達をご飯の上に盛り付け
キムチも盛り付け温泉卵をトッピングして
ごま油を全体にふりかけ
お好みでコチュジャンをのせて
アツアツの焼肉をあいてるスペースに
菜箸で盛り付け。
最後にフライパンを、
菜箸で「カンカン🎵」どうです？
幸せの気分うまくすりこめてますか？
これ自己暗示でモチベーションをあげる
心理学です！
菜箸で「カンカン🎵」とする行動に、
幸せな感情、モチベーションがあがる思いを刷り込み、その行動をすることでモチベーションをあげる。
といったものです。
私は料理の仕事なので菜箸ですが、
ほっぺたをつねるなどでもできます！
『やる気がでないな～』ってなったとき
その行動をすればモチベーションをあげられます😆✌
是非お試しを！！
焼肉ビビンパ出来上がり💞
今日の心のおもてなし
《作り方》
楽しい日幸せな日にたベる料理を決めるのは
とても苦しい、辛く、ひどく悩んだとき
その料理を食べたら幸せな気持ちにしてくれるように
苦しんで食べれなくなったとき考えた暗示です。
どんなに悩んでもご飯食べれるように、食べなくては生きれないから。
人を良くすると書いて食って言います
たとえ暗示でも食事をする
食事をすれば心も体も良くなります。
食べるは生きる。
生きてることは
人にとって最も大切な
良いことだから。
