未来はコトコト作る～ポトフ～

こんにちは！こころの料理セラピストの

晴田　凪です！

なかなか最近忙しく落ち着いて料理してない。

これは私にはかなりの苦しみのストレスが…

今日は休みなので、苦しみからのストレスもとりながら、

ゆっくり料理しましょう！！

ポトフ作ります！

《作り方》

１、ポトフとはフランス語で火にかけた鍋という意味

洋風のおでんみたいな感じですね。

具材は大根、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、ジャガイモ、ベーコン、ブロッコリーにしましょ✨

さぁ🌟下ごしらえしましょう。

下ごしらえがめんどくさい😫ですって、

それは困りましたね～

それはポトフの美味しさが、わかってないからですね！

未来の美味しい想像ができたら、

それに向かう行動は、

めんどくさく無くなるはず！

では今日はポトフ完成写真を見てから作りましょう！

 

 

どうですか美味しそうでしょ～。

では下ごしらえしましょう！！

下ごしらえ面倒くさかったついでに、

苦しかった経験で今も苦しんでいること

も想像して下ごしらえしましょう。

忙しくて自分のやりたいことができない💦

恋人と別れまだ引きずっている😩

家族とうまくコミュニケーションとれない😖

などなど思い出しながら。

大根は苦味があるので、皮をむいて下茹でしときましょう！！

人参は色味がきれいになるように下茹でします。

玉ねぎは大きめにカットして、ジャガイモは

皮をむいて大きめにカット。

キャベツも大きめにカット。

ブロッコリーは、ふさから外してボイルしておきます！

苦しいですね。

もう下ごしらえ終わりました。

苦しいままで料理しても美味しくならないので、

もう一度ポトフの完成写真見ましょう！！

 

 

どうです？もう苦しみながら

下ごしらえした具材、ソーセージ、ベーコンを鍋にいれ火にかければ出来上がるんですよ。

楽しくなってきましたね～🌟

えっ！苦しい気持ちはどうなるんだ？って言われましても、過去はもう変えられませんよ💦

火にかけてなくしましょう

もうその経験で十分成長したでしょう？

ポトフ鍋にコンソメスープを入れ火にかけます。

ゆっくり🌟

『コトコト💕』

あなたの苦しんだ経験と、苦しんで下ごしらえした具材を炊きます。

コトコトと

どんどん楽しくなっていきますね。

どんどん完成に近づいていくのがわかるからですよ。

コトコトと

楽しくなっていく、どんどん苦しんだ経験から

どんどん未来のあなたに近づいていくのがわかるから

コトコトと

どんどんこれからあなたは

幸せになっていくもう

苦しみのストレスもなくなっちゃいましたね。

未来が楽しみで！

ポトフ出来上がりです💞

 

 今日の心のおもてなし

 

《作り方》

これからの幸せを、作るのに必要なものは、

過去にもあるかもしれない

今もあなたが苦しんでいるのであれば

想像でいいから未来の自分をみてください

幸せになっているあなたいますよね？

それがこれからあなたがなる姿なんです。

過去は変えれない

でも

未来は変えれるんです。

『変えれない過去にこれからの

あなたの幸せは無いんです』

『変えれる未来にこれからの

あなたの幸せがあるんです…』

過去からあなたは、

もう十分成長できてます。

だから…

もう苦しかった過去の経験は、

過去においていきましょう。

美味しくポトフ食べながら、

未来の幸せなあなたを

心で想像してゆっくり見てください。

ほらっ！

幸せな未来🌟にむかって、

動き出したくなった！！でしょう？

さぁ🌟未来を生きましょう！！