嫌な気持ちどうする？～食べるラー油～

こんにちは！こころの料理セラピスト晴田　凪です！

この間本当に嫌なことが起きて『ストレスフル』になり

どうしようってなって。

空を見たら『灰色の鈍よりした空』でした。

 

その時ストレスをとるために色々なことをして、

美味しい料理を作りました。

 

今日は食べるラー油を作りましょう。

 

《作り方》

 

買ったら早いんですが、スッゴく嫌なことがあったんで、

料理に没頭する事で忘れようと自分で作ることに…

 

にんにく、鷹の爪、玉ねぎ、青唐辛子、にんじんを無心でみじん切りに。

 

でも嫌な事思い出しちゃいます。

ダメダメ考えないように！

あ～憂鬱

考えない！考えない！

嫌だな

この葛藤を繰り返しそうだったので、もう嫌なことは嫌と捉えて、鷹の爪、青唐辛子に悪いけど詰め込んで細かく切る。

この辛さを細かくするです！

無くなるわけじゃないけど、小さくしたらましになる。

嫌なことをすこしづつ思い出し、その都度包丁で切っていく。

 

あれが…サクサクサク💦

あの人が…サクサクサク💧

私はこう思うのに…サクサクサク💦

 

段々元気😍になってきました。

 

全部切り終えたら油を多めに入れ弱火にかけます。

辛い気持ちを小さくして、次はゆっくり火を通して

カラッとさすんです。

 

辛い気持ちを小さくしたものを、つまり憂鬱な気分を、カラッと『爽やかな感じに仕上げるんだ』と思い込みましょう。

無くなるわけでは無いですが『憂鬱より爽やかの方』がいいでしょ？

 

 

 

カラッとしてきたら、火を止めコチュジャンを入れよく混ぜ合わせます。

 

ポイントは！

焦げやすいので火加減は、常に弱火か火を止めて余熱かにしてください。

 

いきなり強火で焦げたら、せっかくの辛さという試練を

乗り越えて楽しみにかえたのに、焦げてしまったら『苦く』なってしまいますので。

嫌だったことも少しずつゆっくり受け入れて乗り越える。

最初から嫌なこと全部考え込んでしまったら、乗り越えるどころか苦しく苦しくなるのと同じです。

 

食べるラー油出来上がり！

だいぶ嫌なこともましになりました😊

 

その時空を見たら

『青空に太陽の金色に照らされた雲が輝く綺麗な空』

でした。

作業や物などに嫌な感情をこめて、小さくしたり、形をかえたりしてみる。

なかなかいいストレスケアになりますよ🌟

是非お試しを…

 

 

 

 今日の心のおもてなし

 

《作り方》

 

嫌なこと、辛いこと、苦しいことはいずれにしても、

自分が感じたことだということも忘れないように…

 

空は空なんです。

空をみるときの気持ちで、あなたが空の見方を変えてるだけなんです。

 

嫌な、辛い、苦しいも、あなたの気持ちの捉え方。

楽しい、嬉しいも、あなたの気持ち捉え方。

すべてのネガティブな出来事や気持ちは、

あなたの幸せへと変わっていく。

 

『大事な気持ち』

 

と捉えてみませんか？

 

空はいつも動いて変わっていきます。

 

『晴天にむかって』

 

あなたの嫌な気持ちも動いて、変わって当たり前なんです。

もちろんその気持ちは必ず

 

『幸せにむかって』

 

いつも動き変わっていくんです。